Рецензент
Вітаміни для годуючих мам – це важливі нутрієнти, необхідні для життєдіяльності організму самої жінки та малюка. Дізнатися корисну інформацію про грудне вигодовування ви можете з нашої статті, а на індивідуальну консультацію запрошуємо вас до Спеціалізованого мамологічного центру (СМЦ).
Чому вітаміни важливі для мами-годувальниці
Вітаміни при ГВ, як компонент раціону харчування, мають ще більше значення, ніж в інші періоди життя жінки. Їх добова норма невелика: десяті та навіть тисячні долі граму, залежно від виду вітаміну. Однак вони впливають на життя кожної клітини, кожного органу, забезпечують обмін речовин, розвиток та оновлення організму, нормальну нервову та гуморальну регуляцію, імунітет, засвоєння інших речовин зокрема мікроелементів.
Під час лактації вітаміни, що надійшли до організму матері, “працюють” як у її організмі, так і в організмі малюка, потрапляючи з молоком. Для дитини забезпечення вітамінами ще більш важливе, адже інтенсивність метаболізму, поділу клітин та розвиток органів у цей час відбувається максимально активно, закладаючи основи здоров’я на все подальше життя. Якщо забезпечити достатнє надходження вітамінів за рахунок харчування не вдається, дефіцит може бути усунутий за допомогою вітамінних препаратів.
Які вітаміни рекомендують вживати на ГВ
Найважливішими вітамінами при грудному вигодовуванні вважаються:
- А (ретинол);
- Групи В (тіамін, рибофлавін, ніацин, фолієва кислота);
- С (аскорбінова кислота);
- D (кальциферол);
- Е (токоферол).
Крім вітамінів, під час годування груддю також важливе значення мають мікроелементи – залізо, йод, цинк, кальцій, фосфор, магній. мідь, марганець. Вони також входять до складу багатьох комплексних препаратів. Рівні вітамінів та мікроелементів багато у чому взаємопов’язані: наприклад, вітамін D впливає на засвоєння кальцію з їжі.
Вітамін Д для годуючих мам
Одну з найбільш важливих ролей відіграє вітамін Д для годуючих мам. В організмі жінки нестача цієї речовини загрожує міцності кісток. З іншого боку, для дитини вітамін D необхідний для росту, розвитку опорно-рухової системи, імунітету та інших життєвих функцій. При сильному дефіциті у малюка може розвинутися рахіт. Недостатність цього вітаміну пов’язана не тільки з особливостями харчування, але й з недостатнім перебуванням на сонці, адже одна з його форм – холекальциферол – утворюється у шкірі під дією сонячного світла.
Вітамін С при годуванні груддю
Значення вітаміну С при годуванні груддю полягає у тому, що він впливає на імунний захист організму, стан кровоносних судин, підвищує стійкість до стресів. Однак низка продуктів, багатих на вітамін С, є потенційними алергенами. Зокрема, британські та датські дослідники підтверджують, що вживання цитрусових під час лактації спричиняє сенсибілізацію організму дитини, тобто провокує харчову алергію. Тому оптимальним рішенням для профілактики гіповітамінозу може стати прийом препарату вітаміну С.
Кальцій при ГВ
Кальцій не відноситься до вітамінів, а належить до групи мікроелементів. Кальцій для годуючих мам має важливе значення через його роль у побудові скелету, зубів, процесах м’язового скорочення. Він передається з молоком до дитини, і у випадку його нестачі в організмі матері починаються деструктивні процеси у кістковій та зубній тканині.
Як індивідуально підібрати найкращі вітаміни
Важливо пам’ятати, що безконтрольне вживання вітамінних препаратів може призвести до небезпечних наслідків. Зокрема, відомо про можливе накопичення надмірної кількості вітаміну А та вітаміну В6 у грудному молоці. Тому питання про те, які вітаміни можна годуючій мамі, має вирішуватися спеціалістами – експертом з грудного вигодовування, педіатром. Для перевірки поточного рівня вітамінів в організмі можуть призначатися лабораторні аналізи.
У мережі інтернет є багато реклами, порад та відгуків, які найкращі вітаміни для годуючих мам. Але не слід довіряти такій інформації та на власний розсуд обирати препарати, це може зашкодити як безпосередньо вам, так і малюкові.
Правильний підбір комплексу вітамінів для годуючих мам експертом Спеціалізованого мамологічного центру допоможе захистити імунітет ваш та дитини, що дуже важливо у цей критичний період життя. Також це дозволить забезпечити нормальний перебіг зростання, набору ваги, прорізування зубів, інтелектуальний розвиток дитини, роботу травної, кровоносної та інших систем органів.
Ми обираємо вітаміни для годуючих мам не за відгуками, а на основі доказової медицини, аналізуючи стан вашого здоров’я та здоров’я дитини, потребу у тих чи інших нутрієнтах.
Запишіться на прийом до лікаря СМЦ і отримайте вичерпну інформацію не лише про вітаміни для жінок, які годують груддю, але й щодо здорового харчування у цей період, правильного прикладання малюка до грудей, профілактики лактостазу, маститу та інших мамологічних захворювань, адже їх ризик зростає під час лактації. Наш центр має не лише штат висококваліфікованих лікарів, але й багате інноваційне оснащення для діагностики можливих проблем з молочними залозами.
Запис на візит в центр
Записатися на консультацію до експерта Спеціалізованого мамологічного центру можна вже зараз – за телефоном, за допомогою чату на сайті або онлайн-форми запису.
